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健身怎能不練肩！？7個動作讓你練出超級英雄般的肩膀！

本動作重點在借雙腿及髖部力量幫助將長槓往上推直至完全伸展，請以慢下快上的方式覆此動作。 阿諾推舉ARNOLD PRESS. 健身怎能不練肩！？7個動作讓你練出 ...

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