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1套高效練肩動作，全面刺激整個三角肌，輕松擁有飽滿的球形肩

在健身房训练，你会发觉一些老铁的肩膀很厚，侧面看去像个圆球的形态，正面摆造型时，整个肩膀很宽，配合着胸肌和腹肌，整个上半身肌肉非常完美。

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