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您好，我想請問練肌肉像是練出有「線條」的需要拿幾磅的啞鈴 ...

您好，我想請問練肌肉像是練出有「線條」的需要拿幾磅的啞鈴(像是手臂胸肌之類...)? 還有重的和輕的的啞鈴分別適用於甚麼用途? 您好。 有關「啞鈴與肌肉訓練」之資料， ...

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