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【啞鈴二頭彎舉｜動作詳解】二頭肌練不大？問題可能出在你的 ...

啞鈴 二頭彎舉(dumbbell biceps curl) 是訓練二頭肌的經典動作，透過手臂進行彎舉、啞鈴增加負重的方式來鍛鍊二頭肌。 二頭肌屬於身體中相對小的肌群，要能夠有效地增加 ...

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