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練小腿動作
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躺在床上也可練習的– 最基礎肌力訓練(動圖圖解) - 照護線上
... 接著出力打直膝蓋,大腿前側和小腿前方的肌肉都是繃緊地,腿部後側的肌肉 ... 以上這幾個動作「移動」軀體的機會都很小,不至於太過費力,單純是 ...
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