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練小腿動作
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退休後想用雙腳走遍世界!醫學博士傳授4招練出好腿力 - 今周刊
腿部肌肉支持行走、站立等動作,到老年可能因為肌力流失,使人無力、容易 ... 背或牆面,此動作可訓練小腿肌群,對於平衡控制、站立與步行都有幫助。
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