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練小腿動作
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不可迴避的小腿訓練動作,原來還有這麼多講究
說起練腿,很多朋友會第一時間想到深蹲,腿蹬舉等動作,從肌肉上來講,總是會提到如何鍛煉股四頭肌,如何鍛煉內收肌,如何加強對於膕繩肌的鍛煉, ...
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