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練呼吸
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回到最開始的源頭:呼吸練習 - 艾莉瑜伽
還是持續在墊上練習,但只做暖身,拜日式A和B,深度伸展,之後開始練呼吸。 以呼吸法靜坐時,呼吸的節奏會自然地慢下來,使身體進入更放鬆和平衡的狀態。這原理和 ...
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