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練呼吸
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練習五種呼吸法,對症下藥助你養成「身體自癒力」
腹式呼吸可以幫你:1.減緩緊張壓力,放鬆身心;2.提高免疫力;3.提升內臟機能。 第二招:胸式呼吸. 顧名思義就是將專注放在胸口的呼吸,吸氣讓胸(肋骨之 ...
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