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好習慣運動教室：原來休息也能練腹肌─《腹式呼吸法》

如果我們用肋骨主導的方式呼吸(胸式)，動用到的大多是肋間肌與頸部肌肉，並不是橫膈膜。這會造成吸氣時肋骨外翻、上抬(胸口起伏)，肋骨與骨盆的位置沒有 ...

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