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維生素D 不僅防骨質疏鬆還能防癌、失智、抗憂鬱 - 啟新診所

食物 中攝取. 體內的維生素D少部分是來自食物，包括鮭魚、沙丁魚等海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉及脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果、黑木耳、香菇等，通常食物的攝取量每天 ...

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