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一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

至於，想透過天然食物獲取業酸（天然食物中葉酸利用率約在50～80%），最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等食材較佳。 ◇維生素C：可促進合成 ...

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