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這5類食物富含維生素D，可幫助預防骨質疏鬆症！

很多人都知道，中午在室外曬太陽的話，可以幫助人體合成維生素D，嚴格來說是紫外線中的UVB先被皮膚轉化成維生素D，再透過肝臟與腎臟將維生素D活化後， ...

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