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健康吃素 - 李綜合醫院

（2）鐵：可多吃紫菜、莧菜、紅鳳菜、青江菜等高鐵蔬菜，並吃富含維生素C的水果（奇異果、柑橘、芭樂）來幫助鐵質的吸收，如飯後吃水果 3.造骨元素 （1）維生素D： ...

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