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維生素D缺乏，補鈣效果差！陽光、食物、保健食品誰更好？

每天三蔬二果、攝取豐富的膳食纖維生活中多攝取蔬菜和水果，食物中富含膳食纖維，除了幫助消化還可以促進新陳代謝，使排便順暢，減少體內髒東西的積累。 減少攝取高熱量、 ...

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