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維生素d的食物
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冬天日照少身體缺乏維他命D 小心全身壞了了 - 亞尼活力
食物 又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。
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