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維生素D怎麼吃才更好？營養師

維他命D 的來源有3種：日曬、飲食、營養保健品 ; 食物(每100公克), 維生素D含量 ; 黑木耳, 1968 ; 鮭魚, 880 ; 秋刀魚, 760 ; 乾香菇(需要經過日曬), 672.

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