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維生素C怎麼吃、禁忌懶人包！你會發現維生素C不是只能美白 ...

根據衛福部建議，一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為100 毫克，最高上限為2000 毫克，維生素C 攝取過量或過少都會對身體產生危害。

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