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抗老淡斑吃B3！還能降血脂、降壞膽固醇 - Yahoo奇摩新聞

3類食物含維生素B3 變年輕菜單如下 · ①肉類：鮪魚、雞胸肉、豬肉、牛肉。 · ②奶蛋類：牛奶、雞蛋。 · ③植物性來源：酪梨、青豆、香菇、紫菜、豆莢、蘆筍、 ...

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