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維他命b群每日攝取量
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營養答客問你吃對維生素B了嗎? - iShare 數位內容中心 - 安麗
B 群屬於水溶性維生素,一下子攝取高劑量的B群,身體無法瞬間吸收利用,就會隨著尿液排出體外,反而無濟於事,一般成年人以衛福部每日建議攝取量來食用就可以了。
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