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睡前可以吃B 群嗎？營養師解答維生素B 補充時間 - Heho健康

一般人的維生素B 群建議如下圖，依建議量補充就好，B 群是水溶性的維生素，會經由身體代謝後，再從尿液排出，但如果長時間攝取高劑量，可能會造成身體負擔 ...

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