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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

午餐：優落乳搭配奇亞籽、燕麥，簡單補充熱量與營養 ... 也可以搭配豆漿、咖啡或無糖紅茶、綠茶等飲品。 「減肥菜單」早餐：1.雞蛋、酪梨、鮭魚.

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