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優酪乳、希臘優格哪種增肌減脂效果最好？讀完秒懂！

飽足感解嘴饞希臘優格使用的牛奶量很多，乳脂肪也比一般優格多出三倍，相對碳水化合物的比例也較低。搭配新鮮水果、堅果、燕麥，吃完一碗，讓你飽足一餐。

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