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肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

B12：B12的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 鈣質：缺乏鈣質引起子宮收縮，可能加重經痛不適，也會影響子宮內壁剝落以及經血排出。 「鈣 ...

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