❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養，#持續經痛 如何舒緩！？
編編也有相同困擾，所以就來統整分享給大家
　　
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心，好發在25-35歲女性身上，經期不規律者更明顯，經前症候群發生期間約在經前3-10天，通常這種感覺很準，所以當水水開始發現有以上症狀，可以墊護墊以備不時之需！
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適，天然的精油附含花香及自然香氣，配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力！
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上，上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷，例如按摩胸部讓脹痛減少！
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸，輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
　　
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛，可以先給醫生檢查唷！
➤原發性
不定期經痛大多是原發性，並不是有婦科疾病，有可能是 #前列線素刺激 導致，子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大，就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成，平時愛喝冰涼、食陰性食物，或是不注重身體保暖，都容易造成經痛的產生！
女生有一定的年紀後，更要懂得照顧身體噎！
　　
平時多飲用溫的或熱飲，偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補！
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精，補足精神活力、暖和身體唷！
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白，補充身體體力也能養顏美容！
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養生煲湯>>https://bit.ly/3hM35ky
　　
**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
　　
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服，有時甚至影響上班、日常活動及心情，該怎麼辦？
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了，如果你跟編編一樣，接下來要好好看，怎麼樣能 #舒緩經痛
　　
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛，使用熱毛巾或熱水都可以，在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔～
編編最習慣使用熱敷包（暖暖包），溫熱時間夠長也方便，所以即使是夏天，編編也還是會備妥暖暖包喔！
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式，吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次，休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力，並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴，除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔！
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴，輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處，輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛，舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點，位於肚臍正下方約三根手指距離，可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適，專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下，靚宮油與勻宮油是搭配使用，生理期開始第1至14天都擦勻宮油，接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
　　
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識，同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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醒寤 單純好用的美好精油世界在美麗台上也販售囉
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日本原裝進口【LCH乳酸菌、酵素】
📌客服諮詢 LINE ID：@lchhata 電話：0800-215-599
本來我一直以為只有嗯嗯不順的人才需要吃乳酸菌或酵素，後來才知道乳酸菌除了可以幫助排便順暢外，還可以增加體內好菌打擊壞菌，酵素可以幫助分解食物提升消化道吸收，做好體內環保才能促進代謝調整體質，擁有好精神好氣色。

市面上的乳酸菌品牌眾多，挑選有用的精英分子才不枉乳酸菌的一生，也才對得起自己的荷包，不然吃了也仿佛如同一場夢，比安慰劑還不如。

LCH乳酸菌是東京大學秦博士（是秦興士博士，不是怪醫秦博士）經過30多年反覆改良培育才研發出來的，本來只是給自家人和醫院的病人吃，後來口碑太好，這幾年才開始決定量產。

LCH乳酸菌的定殖力和繁殖力強，耐胃酸膽鹼考驗，可以在消化道裡面長時間存活5~15天，每天食用一包，三個月後消化道裡面的好菌以倍數成長，12個月後好菌數可以高達原始菌叢的900倍以上，而且還取得包括歐盟等24國家專利，通過FDA和國家級SGS各項檢驗合格，讓我吃了很放心。

乳酸菌最佳食用時機是晚上睡前，或是早晨空腹時，我都是晚上睡前吃一包「乳酸菌酵素添加」，讓乳酸菌可以心無旁騖不被打擾幫我做體內環保，然後喝一些室溫的開水，接著再吃一包「蔓越莓乳酸菌」保養私密處，LCH酸酸甜甜的，我都是直接到入口中吃掉，每次吃完一包都覺得好好吃，好想再吃第二包哦。

平常如果飲食不均衡、經常外食、缺乏運動、睡眠不足、抽煙喝酒、食用加工食品、暴飲暴食者，就吃「乳酸菌酵素添加」那款。

如果沒有做以上那些讓身體缺酵素的人，就吃乳酸菌就好，這兩款孕婦和小孩都能吃，一歲以下的孩子一天吃半包就好，不過一歲以下的小孩除非有特殊需求，不然其實還不需要吃，一歲過後再吃吧，我朋友給她的孩子吃乳酸菌的原因是因為孩子胃口總是不好，她說她給孩子吃來開胃的。

「蔓越莓乳酸菌」則是來月經以後的女孩兒都能吃，記得搭配乳酸菌喝的水不要超過43°C，吃完後再進食熱食或熱飲就沒關係。

每個人的體質不同，對乳酸菌和酵素的反應也就不同，我朋友說她吃了立即有感，我自己則是連續吃一星期才感到順暢，有的人則是說持續吃了一個月後明顯感到皮膚和排便問題得到改善，總之，保養身體需要持之以恆，三天打魚兩天曬網效果有限，照顧好自己就是對愛我們的人最好的回報。

另外我也給我姐士林周太和我弟火辣辣先生買了寵物吃的乳酸菌，改善他們家狗狗的口臭和排便問題，士林周太說她倒在手上給她的兩隻狗吃，狗狗一下就舔光光，感覺好像很好吃，害士林周太也舔一口看看，結果發現沒什麼味道啊，我想可能LCH有什麼神秘的力量可以吸引狗狗吧。

士林周太有兩隻狗狗，兩隻都吃一樣的食物，其中一隻平常排便量總是很少又硬，吃了LCH的寵物乳酸菌3天後大便形狀從圓圓的顆粒變成美麗的條狀，她說她很滿意。

如果想要改善貓貓狗狗口臭、排便不順或消化道問題，可以給毛孩子吃吃看，體質改善了後，毛色和皮膚也會改善哦。

★我的LINE @xne8143f
★不定時發文&直播在IG Princess.linda.wu

今天桂桂要來分享 #豐胸話題

先來做個調查，大家可以檢視一下中了哪些？
1️⃣節食少吃（曾經為了瘦身少吃、三餐不正常、懶得吃、早餐不吃直接吃早午餐、偶爾會餓到肚子）
2️⃣手腳冰冷
3️⃣習慣熬夜
4️⃣負面情緒
5️⃣經期來不舒服、有血塊

如果你是在意 #胸部大小 的女孩，這些 #因素 都跟 #胸部的發育習習相關😱
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💡桂桂以前的狀況如何呢？
大學生活晚睡晚起，懶得吃早餐，有時候忙自己的事情寧可餓一下再去吃東西
月經來超痛～熱敷墊、喝熱飲完全沒有，身體好像被開了一槍血流不止，手腳也很冰冷
情緒管理也很差，問我大學最好的麻豆就知道，我一天到晚都在跟他抱怨誰誰誰很機車...

💡什麼原因開始在意胸部大小？
因為想穿 #比基尼 ，沒有一個好身材穿比基尼也是枉然（嘆～
看到別人的身材很好都會很羨慕...😣
當時去內衣店，店員其實都給我Ecup的內衣，但穿上衣服就是看不出來，看起來像B撐不起外衣原因在於我 #沒有上胸肉 ....如同圖中的見證照一樣

💡桂桂怎麼豐胸？
我理解胸部的發育跟健康狀況有很大的關係，決定先調理健康跟正確的飲食習慣。讓自己準時吃三餐，而且每餐均衡吃到澱粉、蛋白質、蔬菜類，也會多補充豆漿、木耳、地瓜葉等。
我也開始吃NuSkin #仕女如沛 ，它是綜合維他命，讓我補充食物以外的營養，因為含有鐵、當歸等營養，吃了三個月後，#月經居然完全不痛了
後來又陸續補充 #豐胸套裝 ，透過補充對的營養，精神變好、膚質改善，#三個月 的時間胸部也自然長大！

💡你都不怕吃到不好的產品嗎？
我也會怕吃到來路不明的東西，但後來了解我吃的豐胸套裝是 #保健食品，而且 #NuSkin 的保健品都是 #奧運選手指定使用，也親自去奧委會官網查合作夥伴確實是這家公司，我想代表國家的選手都在吃的東西，至少是安全的。

💡會有副作用嗎？
有啊！就是胸部變大😂而且2016年豐胸三個月而已，到現在2019年都沒縮水，第一張照片就是最近拍的❤️大一次就好～省錢省時間

💡如何知道自己適合什麼豐胸套裝？
每個人體質不同，需要的營養也不同，有興趣可以深聊～也希望是想變大的人自己來問我，因為像月經來有沒有血塊之類的私密問題，不是本人是很難知道的😊

希望以上資訊對大家有幫助❤️
女孩們想詢問可洽Line：higrace0611

#健康豐胸找桂桂
#豐胸 #胸部 #長大