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月經減肥黃金期為經期後一星期！4個生理期快速減肥法則！ ...

當然如果經痛令你很難受，首要以舒緩痛症，好好休息為先！ 舒緩經痛入暖宮開始 ... 簡單而言，生酮飲食就是盡量不要吃高醣類食物，像是澱粉和糖，然後多吃點菜肉蛋。 鐵 ...

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