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吃對食物能舒緩經痛？營養師推女性補鐵6大食物！

生理期來時舒緩經痛飲食五大原則 · 1.紅色肉類:是鐵質最好的來源，也最容易吸收 · 2.蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多 · 3.水果 ...

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