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經常忘記呼吸
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失眠睡不好嗎?試試478 呼吸法!據說做完一分鐘就能入睡!
這套呼吸方式由Andrew Weil 博士所開發,他稱其為「神經系統的天然鎮靜劑」。 4-7-8 呼吸法要求人們專注於深呼吸與深吐氣。有節奏的呼吸同時也是許多冥想 ...
確定!
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