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突然呼吸不順 在 Toto Family? Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 17:57:33
我同爸爸最相似嘅地方就係「明明好愛錫家人，但唔識講出口」。 家母由我小時候開始已經體弱多病，後來更加患上腎病，爸爸雖然口講佢個病加重家庭開支，又因為經常出入醫院，令全家人身心俱疲，但爸爸從來冇放棄過家母。 直到幾個月前，家母有天在家突然呼吸不順，在沒有任何先兆下就離開了我們。亦係我有記憶以離，第一次...
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突然呼吸不順 在 VBS學唱歌 - 聲音平衡歌唱技巧 Youtube 的精選貼文
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及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4
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突然呼吸不順 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的最讚貼文
2021-06-18 07:00:14歡迎光臨~我是樂筆！
這集要談談生死。
大多數華人都很避諱談這個議題，但微妙的是……我們總是在面對生與死。
前陣子我朋友的爺爺突然心臟停止跳動，送去急診結果搶救無效……剛好那天晚上我睡覺的時候不知道為什麼胸悶，用力一點呼吸就會痛。我突然想到很多新聞談到心肌梗塞或其他疾病，當下一個意念進入我心中：如果今晚是我最後一天，我有什麼遺憾嗎？
我才發現一個人生命要結束的時候，心裡有很多祕密沒有人知道，雖然做過很多事，但隨時間應該都會被遺忘吧？如果沒有永恆的盼望，我們又會多麼害怕與孤獨？
因為疫情的關係，越來越多人開始思考生死的議題，讓我們一起來聊聊生命與價值，順便聽聽樂筆在殯葬業打工的經歷吧……
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突然呼吸不順 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
2021-01-28 21:47:19本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者：林仁廷
內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？
大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。
「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。
人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。
→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。
作者簡介：林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
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最近我忙翻天！
好久沒下廚，不是外食就是在家隨便吃
不知道是不是這原因，體重一直沒增加
從懷孕後，很多突發狀況出現，我知道這都是必經之路，每一個媽媽都非常辛苦。肚子漸漸變大了，體力沒有以前那麼好，常常睡到一半，會突然呼吸不順，然後得大口深呼吸。
前兩天下班，在地鐵門關時，剛好打到我的後背包，還是被推？我也記不起來，反正肚子就往前撞到前面那個人，肚子突然好痛！以前都不怎麼樣，現在這硬肚子撞擊，真的會痛！
連續兩天，肚子都悶悶的不舒服⋯⋯😭
老公說他女兒是個堅強的孩子，沒事的！
所以我沒去掛急診，超音波照太多也不見得好
我現在每天上班，都期待剛好有座位，我會很不客氣的坐，甚至有一次和別人剛好想坐同一個位置，我完全沒想要讓她的意思⋯我以前不是這樣子的。沒辦法，我有苦難言⋯
除了博愛座我不太敢坐之外，因為我的肚子，看起來就像巴西人大肚腩一樣，所以大家會以為你胖，而不是懷孕。
話說回來，這是好好吃又貴桑桑的甜點
外面皮是脆又熱的，裡面是起司，沾醬是紅苺醬，這組合真的是絕配！
現在想到，就好想再吃！
自從懷孕後，老公真的變得比以前更體貼，他說他是一級棒的老公，無處可尋⋯⋯🤣🤣🤣
每天晚上，幫我穿襪子，蓋棉被，道晚安，然後他就繼續去忙他的工作，幾點回房睡覺？我一點感覺都沒有，因為我已經睡到不省人事⋯⋯😄😄
最近發生太多太多的事，很多都想分享，但希望我有時間，希望下星期過後，我的工作能慢慢恢復正常，然後工作順利一點！
再聊吖⋯我睏了🤣🤣🤣☺️☺️☺️
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養貓後 冬天半夜都會突然呼吸不順暢 ((吸吸吸