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壺鈴的重量選擇、購買建議(初學者與進階者) - DSC 肌力與體能 ...

一般常見的鑄鐵壺鈴重量有4, 8, 12 ,16 ,20 ,24 ,28 ,32 ,36 ,40 ,44 ,48，它們是以每4kg為級距遞增，下面會提及級距方面的關係性與更重重量壺鈴(48kg ...

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