為什麼這篇kettlebell壺鈴ptt鄉民發文收入到精華區：因為在kettlebell壺鈴ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者aphisia (likewise)看板MuscleBeach標題[問題] 請推薦女生可使用的壺...
kettlebell壺鈴ptt 在 橘子Una? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:38:53
中秋節除了吃以外 怎麼可以少了運動😏😏😏 這次運動器材很特別就是💧「水壺鈴」💧 一開始聽到「水」這個字 以為會因為裡面的水而導致身體不平衡 今天試用過後 完全沒有這個問題👌🏻 0-15kg自己隨意調整✨ 輕巧好收納，肌肉癢了隨時可以使用💪🏻 / -Kettlebell Swing -Kettl...
目前查到的牌子是Kettlebell Taiwan和迪卡儂
感覺兩個外型照片上看起來差異不大
Kettlebell Taiwan強調是以亞州女性手掌小做設計
(但.....我手掌其實比一般亞州女性稍大 所以沒有這方面困擾)
不知道還有其他推薦的牌子嗎?
本身有持續每周的重訓 可能力氣會比一般的女生大一些些
平常舉啞鈴 單手5公斤或是雙手同時10公斤不覺得吃力
看網路上推薦都是女性用12公斤 男生用16公斤
想要直接挑戰16公斤的 但又怕會受傷
不知道大家在選擇重量時 會建議先從12公斤開始嗎?
先謝謝大家了
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→ chocoball: 32618篇 有壺鈴群組給你+ 04/15 00:35
→ HHH3: 上次看到壺鈴女孩用40kg做swing... 04/15 01:08
推 kobelakers: 狄卡農 04/15 01:26
→ kobelakers: 健身沒有分什麼男女的 都可以用 04/15 10:24
推 pw080325043: 槓鈴有分男女槓 04/15 12:34
→ lilywoo: 看妳想做什麼，重量的話上下肢有差吧？ 04/15 14:13
→ lilywoo: 我也是女生，剛練上肢，下肢練一個月。現在上肢用6-12kg; 04/15 14:15
→ lilywoo: 下肢用16-24kg(不同動作&有些是單側去做）給妳參考一下 04/15 14:16
→ lilywoo: 建議妳找個健身房試重量（不過只買一個重量真的可通用嗎 04/15 14:18
→ liinlisa: 我算手打的女生，但覺得迪卡儂的沒很好握但價格來看堪用 04/15 14:21
→ liinlisa: ，kettlebell Taiwan比較好握 04/15 14:21
→ liinlisa: 抱歉上有錯字 手大* 04/15 14:22
推 XXPLUS: 不如等我開團購好了 04/15 15:00
→ aphisia: 是要團購Kettlebell Taiwan嗎? 04/15 17:34
→ lilywoo: 忘了說，品牌我用過迪卡儂.zvis.kettlebell taiwan，kt 04/15 22:28
→ lilywoo: 最好握。 特別是拿比較重的重量做雙手托壺動作時，做的下 04/15 22:28
→ lilywoo: 數都會受影響，前二太重無法拿很久 04/15 22:29
→ aphisia: 謝謝分享 我會認真考慮買兩個重量.. 04/15 22:31
推 yutsngchen: 迪卡儂的太粗了，swing會痛，不推薦 04/15 22:32
推 kobelakers: 原來如此 長知識 04/15 23:33
推 leihsin: 女生，可以舉的比你稍微重一點，單手12有點重練習後還可 04/16 12:33
→ aphisia: 單手12kg真的嘛?上次雙手20公斤 就快不行了>_< 04/16 18:33
推 hibao100: 我雙手swing20kg當暖身讚讚 04/16 19:57
推 llahwa: 12就可以了，之前貪心14的太重了 04/20 03:34