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一週要健身幾天，才有效果？ - Jay Wang

... 好讓兩組的每週總訓練量，包含重量、次數以及組數達到相同數據。 6週後的結果顯示，兩組的肌肉量以及肌力均有類似的增加幅度，且沒有顯著差異。

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