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訓練動作，我到底該做幾下呢？ - Harfez Fitness 力宴健身

有在健身的大家一定知道所謂「組數、次數、RM」 組數跟次數很好理解那「RM」 ... 意思是在某一個重量下能夠做到的最「多」次數例如：60kg槓鈴深蹲1RM ...

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