你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/training-methods-pyramid/

重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！

你是否發現重訓了一段時間，用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練，訓練的成效漸漸降低了呢？ 原因可能是身體漸漸習慣了這樣的訓練模式，而減少了對肌肉的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「組數次數」的人也找了：

  1. 重訓組數次數
    2.
  2. 一週訓練組數
    3.
  3. 訓練組數
    4.
  4. 健身組數次數
    5.
  5. 健身一組休息多久
    6.
  6. 一週重訓次數
    7.
  7. 重訓組數ptt
    8.
  8. 肌肥大組數
    9.