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训练效果最佳的训练组数和次数是多少？这份攻略收藏好！ - 腾讯

肯定常常听过许多健身者说到重训组数和次数，我在原先的文章中也多次提到过。那么什么是组数，什么是次数？RM又是什么？你又知道最适合自己的重训组数 ...

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