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組數間休息多久?效益最大︱健身知識-思亞體學學院

健身組數: 個人偏好在很大程度上決定了訓練器材，運動選擇，組合，阻力，重複， ... 六種阻力運動在3分鐘的組間恢復期比一分鐘的組間恢復期有更顯著的總重複次數。

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