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紫米热量高为什么还适合减肥紫米和米饭哪个热量高

... 大卡左右的热量；而米饭味甘性平，主要成分是碳水化合物，每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量，与紫米相比热量比较低，紫米的热量高一些。

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