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紫米飯營養
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黑米是紫米嗎?「米中藥王」花青素比櫻桃更高補腎、明目又活血
營養 師李婉萍說明,黑米、紫米都富含花青素,且帶有麩皮,升糖指數也較低,都是有益健康的食物。紫米就是所謂的黑糯米,因為是支鏈澱粉,有些人吃多了 ...
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