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呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

營養師表示，紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素，但 ... 也都蘊藏著膳食纖維、維生素B群和各種微量元素，對人體健康好處多多。

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