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新冠恢復期：如何優化飲食結構更快更好重返健康？ - BBC

蛋白質：三份手掌大小份量的肉、魚、雞蛋、豆類、籽實類、堅果、鷹嘴豆以及肉類替代品，例如豆腐或Quorn真菌素食肉（多吃豆類和籽實類，少吃紅肉和加工肉 ...

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