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素食者必讀！食齋都可以增肌練大隻，素食健身經驗談

「茹素前每星期操大概3次，茹素後每星期操5-6次，因為發覺恢復比以前快很多，尤其多吃水果有助恢復，不會很容易感覺疲倦。以前食奶和蛋，的確增磅得很快， ...

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