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研究證實：紓壓「這9種方法」最有效！ 你試過了嗎？

根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈前必須先放鬆身體，藉由肢體散發「平靜信號」以減少緊張的情緒。所有形式的運動，包括瑜珈、散步、慢跑，都能透過大腦釋放 ...

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