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營養師認證[17種蔬菜]煮熟比生吃更營養! 沙拉最愛萵苣.紅蘿蔔 ...

想要吃到更豐富的胡蘿蔔素，不妨把紅蘿蔔、小黃瓜、萵苣等，這些常拿來當沙拉的食物給炒過，不僅能吃到原本的營養，吸收率也會大大提升，發揮食物本身營養價值。

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