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紅藜麥(台灣藜麥)超級食物【減肥養生】看完你會後悔太晚認識它

紅藜之蛋白質含量高達14%，與小麥相當，為稻米的2倍；其膳食纖維高達14%，為燕麥的3倍，地瓜的7倍。 ... 洗紅藜的方法(含紅藜飯煮法).

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