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失眠｜飲用咖啡、茶飲後睡不著？必學夜晚入睡3妙招避咖啡因 ...

來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神，早起工作的必備飲品，然而，若是在睡前飲用，飲料中所蘊含的咖啡因卻也容易造成失眠，影響隔日精神狀態。

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