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關於「便意」這件事：為什麼早晨是排便的最佳時間點？

精緻澱粉、肉類、蛋類以及加工過的豆類經過消化後，幾乎不會產生殘渣，不利於增加糞便體積，如果飲食中常常只攝取到這些食物，就有可能因糞便形成過少 ...

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