果汁？水果？
今天你要挑哪一種？

Q：吃水果好麻煩，改成直接喝果汁好嗎？

A：以常見的柳丁汁來舉例說明👇🏻

1️⃣熱量一樣，纖維質不一樣。
直接吃柳丁，纖維質沒有被打汁過濾掉，攝取的纖維質比喝柳丁汁多，也能幫你增加排便量，減少糞便在腸道的時間。
🔍複習大許便便理論：
https://www.instagram.com/p/CFO5ID6hXAD/?utm_medium=copy_link

2️⃣吸收時間長短不同，飽足感&形成的體脂肪量也不同。
直接把水果吃下肚比喝果汁需要更長的時間消化吸收，因此升血糖速度（GI值）就比較慢。
升血糖速度慢（GI值低）的好處是：減少胰島素分泌，血糖上升較慢，飽足感時間長，減少體脂肪生成。

大許：建議大家吃水果時，可選擇像芭樂、蘋果、番茄等甜度較低的水果，並盡量以「食物原型」的方式食用，既不擔心熱量爆棚，也不用擔心血糖值升高喔。

#水果 #果汁 #纖維質 #飽足感 #GI值
#今夜の注文はどっち

夏天到來～最適合來杯冰涼酵素飲！清理腸胃又能維持窈窕體態‼️

🇦🇺澳洲原裝Bio-E
檸檬麥蘆卡蜂蜜酵素飲

💪調節機能、排毒瘦身、淨化血液、解酒護肝～

容量：500ml

🔺一瓶890元
🔺兩瓶1700元

國內運費65-80元🉑️併運
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🛒空運約4週到貨

🌈Bio-e檸檬酵素，澳洲純天然製造，用最純淨的水質，最新鮮的有機水果發酵的檸檬酵素，檸檬有很大的美白功效，混檸檬蜜一起好喝又潤腸。檸檬酵素有助於消化系統的正常運行，促進對脂肪、蛋白質及碳水化合物的消化。

🌈Bio-e是一個澳洲純有機品牌，不過已經在全球風靡了。那酵素千千萬，為什麼選擇這個牌子，因為它裡面是活性益生菌，只有活性的，對人體才是有益的，也就是為什麼這款酵素打開的時候會有一股氣在裡面了。

🌈酵素，也就是酶。生物體由細胞構成，每個細胞由於酶的存在才表現出種種生命活動，體內的新陳代謝才能進行。酶是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。當人體內沒有了活性酶，生命也就結束。

🌈人類的疾病，大多數均與酶缺乏或合成障礙有關。酶使人體所進食的食物得到消化和吸收，並且維持內臟所有功能包括：細胞修復、消炎排毒、新陳代謝、提高免疫力、產生能量、促進血液循環、酶主宰了內臟和細胞的所有功能，沒有酶就沒有生命！

🔆bio-e的特別之處就在於是液態的，這跟之前日本的顆粒狀固態酵素很不同，bio-e酵素汁的吸收好，方便攜帶也方便飲用，所以才有這麼多忠實粉絲。更是用好味道征服了不愛喝水孩子的人~而且比市面上的產品更天然，喝的安心放心。

🔆一杯溫水加到兩瓶蓋酵素，和蜂蜜一起喝風味更佳效果更好。
🔆每天10-20ml，根據自身情況定，早晚各一次。500ml喝10—50天左右。聞起來是淡淡的清香，味道有點酸味，是淡淡的酸，如果加上蜂蜜味道會更好

💪第一階段：使用1-3天排出宿便 ，感覺排便通暢。
💪第二階段：7天一個套餐療程結束深層腸道清理完成，感覺神清氣爽。
💪第三階段：30天3個療程套餐徹底更新腸道環境，提高新成代謝，體重會減輕皮膚會變白變亮，痘痘減少。
💪第四階段：鞏固階段，每天建議喝50ml，體重保持不反彈。

①飯前服用酵素（空腹服用）：普通體質，亞健康人士，減肥人群。
空腹服用，酵素沒有食物的打擾，直接去進行凈化和修復，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身體的各處器官，減輕身體分泌酵素的負擔。

②飯後服用酵素：胃弱，營養不良，體虛，食欲不振等人士。
飯後服用酵素，酵素在身體里首要參與的是分解、消化、吸收，把大分子

青春和美麗，是一個永恆的話題。護膚、化妝都只是停留在表面，酵素的存在，讓你由內而外的美麗！

1.調節酸性體質
2.淨化血液，抗炎，抗過敏
3.強化肝臟功能，保護肝臟
4.調理氣色，抗氧化，抗自由基
5.提高鈣質吸收、分解脂肪
6.幫助消化、改善腸胃功能
7.緩解壓力，抗疲勞
8.分解酒精和抗生素藥物殘留
9.提高免疫力

✅合適人群：
1.常年應酬多，啤酒肚
2.婚後、產後減肥
3.多吃多喝的肥胖人士
4.中老年、體虛、便秘、肥胖
5.更年期、和內分泌紊亂的肥胖人士
6.三高、脂肪代謝紊亂
7.先天肥胖

✅服用方法：可在飲料或溫水中加入10-50ml，早晚各一次效果更好。

✅儲存方法：建議放置於低於30℃陰涼乾燥處，避免日光直曬

每天10-50ml，用量根據自身需要情況而定，早晚各一次。喝前搖勻瓶子，一杯溫水加1-2瓶蓋檸檬酵素。

👉🏻建議第一次開，先放冰箱冰一段時間，然後：
1、大家在打開時要慢慢來，先擰鬆防盜環然後趕緊擰回去，靜止5分鐘讓氣沒有後再完全打開。
2、完全打開後，一杯溫水加一到兩瓶蓋檸檬酵素。
3、喝完馬上蓋好 放冰箱。

🔥什麼是酵素？
酵素又稱酶，沒有酶的參與，新陳代謝幾乎不能完成，生命活動就根本無法維持。酵素可以將人體的7大營養元素（蛋白質、脂肪、礦物質、碳化合物、維生素、水、膳食纖維）通過酵素的催化轉化為能量！如果沒有酵素的催化作用，各種營養物質都無法轉化能量，只能轉化多餘脂肪，身體垃圾和有害物質。

❤️還有一個關鍵，就是它可以延緩衰老，抑制色素沉著，這是每個女性盆友都關心的話題吧嘿嘿！

‼️你還剩多少酵素？
隨著年齡的增大，體內酵素含量下降，人從年輕走向衰老。

體內酵素也是從旺盛到不足，攝入的養份不容易消化吸收，依靠攝取養料來合成酵素能力下降，造成惡性循環，新陳代謝趨向於緩慢，容易疲勞，一旦患病就不易痊癒

澳洲嚴格的管理制度以及天然無污染的環境，造就純天然的健康安全酵素。

❤️三大主角
三大主角——檸檬、酵素、蜂蜜

多管齊下 全方位的腸胃養護
麥盧卡+益生菌+活性酶

‼️誇張地說，腸道問題是萬病之源。科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50％是位於結腸，結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其他管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚晦暗、皮膚過敏、發診及色素斑等問題。

腸內的堆積物如果不能及時排出，這可能會引起肛腸疾患、胃腸神經功能紊亂、形成糞便潰瘍、患結腸癌等多種危害健康的疾病！

所以我們一定要想辦法來清腸排毒才行， 現在的人都是快節奏的生活，日常飲食不規律，再加上作息時間也很糟糕，十人之中至少六人處於亞健康狀態！都說身體是革命的本錢，保護好自己的身體，其實比什麼都重要!

我們常說寶寶的肌膚很嬌嫩
到底是有多嬌嫩呢？

不得不說這真的是當了媽之後我才來關心的事
畢竟我以前以為
寶寶就是還沒長大的一般人類而已嘛哈哈

其實寶寶的肌膚厚度只有成人的三分之一
肌膚的屏障與調節還未健全
防禦抵抗力相對薄弱
因此需要細心呵護
否則很容易乾癢或衍生一些肌膚敏感問題

尤其更為脆弱的屁屁
經常會隱藏污垢和汗液的皮膚皺折處等等

只是市面上的產品之多
到底哪幾款是真的好用、天然、有效的呢？

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#HH寶貝燕麥敏弱護臀膏

屁屁膏真的是不可或缺的寶寶塗抹品

長時間穿著尿布
會因為悶熱不透氣、沒及時清理等
導致寶寶屁股的肌膚出現泛紅
若沒即時處理就會釀成嚴重的尿布疹
所以在每次洗澡後或更換尿布時
我都會為高琪琪塗一層厚厚的屁屁膏

這款屁屁膏的質地很滑很柔很好塗抹
天然植萃成分如燕麥葡聚糖
幫助寶寶肌膚的膠原蛋白合成
氧化鋅則形成保護膜隔絕刺激如尿液、糞便
另外也添加了蕺草修復精華

話說有一天我不太舒服半夜起不來
不小心讓高琪琪長達十幾個小時沒換尿布
但她的屁屁依然保持乾爽
而她也沒有任何不適

所以我很推薦這款好用的屁屁膏

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#HH寶貝燕麥液態爽身粉

還記得小時候幾乎看到家家都有粉狀的爽身粉

但有一次帶著高琪琪去 KK 打疫苗時
護士特別提醒不要在寶寶私處附近塗爽身粉
職業病發作的我去查詢後才發現
原來傳統粉狀的爽身粉真的不太鼓勵使用
容易讓寶寶吸入肺部
造成嗆傷、對呼吸道和肺部帶來傷害
而液態的設計可以大幅減少這方面的風險

這是我第一次使用液態爽身粉
擠出來時是水水的
主要塗在高琪琪的頸項、手腳皺摺處等
四個半月大的她現在已經快 8kg
手腳都是一節一節的
如果沒有好好照料很容易生痱子或感染

不含滑石粉、石綿、矽靈
媽媽用起來安心真的太重要

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HH 的寶寶系列產品具有以下的特點
也是我個人非常在意的質量保證

1. 美國EWG安全綠標
2. 歐盟 Ecocert 有機認證
3. 多項國際檢驗合格
4. 天然植萃、中性溫和親膚
5. 無添加刺激化學物

為心愛的寶寶搜尋適合的護膚品
相信是每名媽媽都會很積極做的功課
有興趣了解更多的話
請點擊 hhtaiwan.com/宝宝的天然防护罩

#hhherbandhealth #HHbabycare #naturalcareproducts #hhoversea

新溪口吊橋全長303公尺，是角板山與溪口部落雙熱點連線吊橋，位在大漢溪谷上，站在橋上便可將溪谷美景及水庫一覽無遺，吊橋與溪谷約距離23公尺落差高，讓在上面的旅客感到刺激有趣，原本舊溪口吊橋已有40年歷史，後因年久老舊，故在原址上先建新溪口吊橋，目前是為全台最長的懸索橋。

基國派老教堂座落於桃園復興區大漢溪上游，建於1964年，當初希望能夠傳承基督精神，以鄰近的蝙蝠動石材為材料砌成馬賽克牆面，以「通往天堂的鑰匙」為概念，設計獨特的風格，整體看起來頗為古樸雅致，線條也相當細緻，更於2013年獲選內政部「臺灣宗教百景」之一，相當有歷史象徵呢！

位於三民村北部溪谷內的三民蝙蝠洞，是一處天然形成的巨大岩洞，洞口上方有泉水灑落，而有水濂洞之美稱。由於這裡的的洞穴渾然天成，又位在溪谷旁，是蝙蝠棲息的好場所，因此被稱為「蝙蝠洞」，現在還可以在洞內看到許多紅土，就是過去蝙蝠棲息留下的糞便所形成。這裡被人類發現之後，蝙蝠受到獵殺，也因為觀光客眾多，導致蝙蝠遷移且近絕跡，景點內已經看不到蝙蝠的影子了，只剩下他們曾經生活過的痕跡。

#桃園景點 #北橫景點 #北橫一日遊 #新溪口吊橋 #三民蝙蝠洞 #基國派老教堂

🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg
🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9

新溪口吊橋
地址：桃園市復興區澤仁里中山路8號
開放時間：08:00-16:00，週二休園

--- 交通資訊 ---
※ Google Map
輸入 https://goo.gl/maps/7T57HmNsd9JZjcEz9 ，可導航至新溪口吊橋
輸入 https://goo.gl/maps/HPkfp7NpayFz5e39A ，可導航至基國派老教堂
輸入 https://goo.gl/maps/xzCusQPTUJ2t9LXy8 ，可導航至三民蝙蝠洞

--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/qXraQkCrCU8VPr5X6 to find Xikou Suspension Bridge
https://goo.gl/maps/YVTVLY5QdBwZPCtw6 to find Jiguopai Church
https://goo.gl/maps/Gdwr3LtCQYu4yFRg6 to find Sanmin Bat Cave

「Jordan到處走」健行影片 https://bit.ly/30XNJBD

渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6

陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC

賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj

夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4

兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5

玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px

歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR

博物館 https://bit.ly/3094SZS

台北景點 https://bit.ly/39BY0HN

基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa

宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly

新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD

新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4

新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ

新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx

新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN

新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B

新北市平溪區景點 https://bit.ly/3gejH2Z

台南景點 https://bit.ly/2Dh8fFm

商業配合聯絡方式：
1. FB粉絲專頁「Jordan到處走」私訊
2. E-mail：driversjuju@gmail.com

公共のプールで水から出られなくなった事を想像してみましょう。え、大したことないでしょ、なんて思ってはいませんか？このビデオを見た後は、きっとその気持ちも変わるはず！

水の中にしばらく浸かっていると、最初に指先がふやけるという事に気が付くでしょう。1時間ばかりで皮膚が剥がれるとなると、それ以上の時間浸かるとどうなるのか気になりませんか？水に浸かった状態で1日～2日経つと、皮膚は小胞を形成し始めるのです。最終的には割れ、皮膚が文字通りボロボロと剥がれ始めるのです。これはもはや、最悪な状態ですよね？ですが、まだまだ悪夢は続きます！



関連ビデオ

命を救ってくれる７つの泳ぎのコツ https://youtu.be/94W3p0RZ5mg

泳ぐには危険すぎる８つの場所(泳ぎたくてもダメですよ) https://youtu.be/61G9OCkWOdg



音楽：

Epidemic Soundより　 https://www.epidemicsound.com/



タイムスタンプ

まず始めに気が付くこと 0:40

塩素が臭い理由　1:17

プールの中で用を足すとどうなるのか 1:59

塩素が髪の毛に与える影響　　3:06

プールの中にいる寄生虫　3:47

水中の糞便　4:26

長い間、水の中に皮膚が浸っているとどうなるのか　6:18

水の圧力が身体に与える命の危険性はある？　8:10

プールで安全に過ごすための方法　9:29



＃プール　＃健康を維持しよう　＃安全に過ごそう



概要：

―水の中にしばらく浸かっていると、最初に指先がふやけるという事に気が付くでしょう。なぜしわくちゃになるのかと言うと、濡れたものが掴めるように肌が水中の状況に適応しているから。

―化学物質自体の匂いはそこまで強くない。その物質が汗や皮脂、尿などの体液と接触する事によって、あの「塩素」らしい悪臭を引き起こしてしまう。

―塩素には危険性の低い、同じくらい不快な影響が髪の毛に対する影響。何日もプールの中にいるとなると、質の良いウィッグに投資をする必要が出てく

―塩素に対して非常に抵抗力がある寄生虫が少なくとも2種類いて、それらの寄生虫は化学物質で水を消毒しても意味がないくらい強力。その寄生虫の正体は、クリプトスポリジウムとジアルジア。

―水に長時間浸かると、皮膚が過飽和になり、壊れる可能性がある。水に浸かった状態で1日～2日経つと、皮膚は小胞を形成し始める。

―皮膚が剥がれ落ちると、身体の組織が保護されていない状態になるので、水に潜んでいる危険にさらされてしまう。

―更に時間が過ぎると、水の圧力が全身に影響を与え始める。ふんだりけったりだけど、皮膚の保護がないためさまざまな病気に感染する可能性に加え、足の筋肉が痙攣し、呼吸をする事が困難になる。

―皮膚の外側の層は完全に剥がれて、考えられるすべての危険性にさらされるので、恐らく下痢、腹痛、吐き気、嘔吐などの原因となるいくつかの感染症にかかる。

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#免費借用 #腸道暢通 #排毒好輕鬆

#排空暢快黃金角度

自然半蹲如廁，令您更暢快，更健康！
現今上廁所有一重大問題，它需要我們坐下！
坐著如廁可能會被認為是“文明”，但研究顯示，自然半蹲如廁更易排空腸道，令您更暢快；可減少體內累積廢物所引致的問題，令您更健康。

#先了解問題
坐著如廁令腸道肌肉受阻，無法排空腸道。
奇妙的人體構造，使我們坐著或站著時的恥骨直腸肌 (Puborectalis muscle) 收緊，否則日常活動便會出“事”；如廁時身體前傾只可把肌肉輕微放鬆，但未完全解決問題，有時更要閉氣用力，才勉強把廢物逼出。自小使用座廁，更令我們對腸道未被排空的感覺習以為常。

再解決問題
蹲著如廁令#腸道肌肉放鬆 ，把體內排毒系統回復自然，不再被“文明”座廁影響健康，跟閣下寵物蹲著如廁姿勢近似，令廢物輕易完全排走。踏著櫈子配合座廁的自然半蹲姿勢，除可減低積聚廢物對健康的影響，更為部分用家帶來前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺。

Why 事必通?
前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺
#提高膝蓋
輕鬆地把膝蓋提升至自然半蹲姿勢

#腳踏闊度
最理想的腳踏闊度達至最大舒適度

#慳位設計
不使用時，完美收藏於座廁下

#可調高度
不用頂部時可扣在櫈下，全家合用

#防滑底部
橡膠底部在使用過程中防止滑動

便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%。

便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑 ，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等。

便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。

通常便秘的發生率約在 2-30%，生活於安養院的老人則提高到50-70%；在美國，平均一年投入2.5億美元在便秘治療上。

#错误认识
关于#宿便 ，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

错误认识一
宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。
错误认识二
粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。
错误认识三
宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱！反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。
宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。
粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

大便堆積形成肚腩？

多得廣告，我們對所謂的「宿便」有了不少認知：它會產生毒素，令皮膚變差，精神不振，也會堆成一個小肚腩。要有模特兒般的扁平小腹，就得高效地排走便便。但原來，宿便並非肚腩的元兇！
香港中文大學醫學院内科及藥物治療學系教授暨消化疾病研究所何善衡腸胃健康中心主任胡志遠教授就指出，大便的堆積，並不是肚子脹的主因。反而是大便堆積發酵，產生氣體，引起氣脹。另外，有便秘的人不少都有腸敏感的情況，這些人腸道肌肉的收縮力會減弱，鬆弛形成肚腩，即使排清糞便，肚腩亦不會消失。

「宿便」會產生毒素影響皮膚？

糞便是髒東西，理所當然排之而後快，排不走，產生毒素影響健康似乎是很合理的認知。

一直以來，中醫都認為糞便是糟粕，屬「#邪氣 」，不宜停留在體內。不過，西醫則是近年才開始研究「毒素」這問題。胡教授指，腸道的細菌構成會因未消化完成的食物而產生變化，產生出如甲烷及胺基酸等化學物質，而此等物質的成分因人而異，但未有醫學證據顯示，這會對人體的生理功能造成影響。胡教授認為這並不可稱之為毒素。再者，人體中的毒素該會經肝臟排走，所以因便秘而產生毒素的說法並不成立。

「頂多只是覺得不舒服吧。」聽了教授的解說，那女人們一直以來「#便便暢通皮膚靚 」的迷思可要瓦解了。

OL熱飲紅豆水　中醫確認：便便通去水腫　可間接減肥
天天有大便才算正常？

即使未有醫學證據證明，宿便會產生影響身體的毒素，但相信不少人都認同，便便不暢會使人感到渾身不舒服。但究竟怎樣才算便秘，而必須想辦法改善呢？

當大多數人認為天天有大便才算正常，卻原來大部分人一星期只有4次排便。胡教授解釋，是否便秘主要看糞便是否太硬難以排出，也要看排便的次數，根據「羅馬IV」最新標準，每星期少於3次，才算便秘。要是便秘情況持續超過一個月，便必須找醫生處理啦！

如果只是偶發性的情況，教授認同，市面上的某些「#整腸 」產品，會有一定調理作用，但選的時候要小心，因為刺激成分會對消化功能造成破壞，結果是得不償失。


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直播台 逢星期一 08：00PM 未定 10.00喵登熱話
直播台 逢星期二 08：00PM 魔靈召喚 10.00喵登熱話
直播台 逢星期三 08：00PM 遊戲王 10.00喵登熱話
直播台 逢星期四 08：00PM 交鋒聯盟 10.00喵登熱話
直播台 逢星期五 JAPHK 8：30PM 魔靈召喚

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