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減重一定要吃碳水！營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算

... 糙米經碾磨去掉米糠層變成胚芽米；胚芽米去除全部麩皮和胚芽，僅剩胚乳就是白米。簡單來說，精製白米只含大量澱粉，其他的營養素含量非常少。 [廣告] ...

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