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4+2R代謝飲食法是什麼？養成易瘦體質這樣做！不運動也有 ...

除了R3吃的豆腐、綠色蔬菜、低脂肉之外，可以再多加約一個拳頭大的糙米/五穀飯等。 R4大約維持女生體脂低於25% /男生體脂低於17%半年就已經算是半畢業了.

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