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「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身

糙米 含豐富維他命B群，膳食纖維含量高，抗性澱粉也比白米高。 ... 炸薯條多吃會胖，烤馬鈴薯卻不會！100克烤熟的馬鈴薯，熱量只有42卡， 卻有0.59克抗 ...

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